男友達のスキンケア事情

僕の友達はニキビで悩んでいました
彼は、これまでにいろんな美容液や通販でよくやっている商品などを使っていましたが
効果は全くなく逆に悪くなる一方でした。
彼の日常生活は本当にひどく学校でもサボってばかりで
家での食事はスナック菓子や脂っこいものが多かったそうです
それから何週間後、僕はテレビでまずは、生活習慣から変えなければニキビは
治らないと知りました。僕は彼にそう言いました
すると何日かすると、少しニキビの数も減ったかなと思いました
でも、その当時はスマホゲームなどが流行っており
彼は深夜までゲームをやっていることを知りました
僕は少しスキンケアやニキビについてなど調べました
すると、ニキビなど顔に出るものは
ストレスや腸の調子で変わってくると知りました
僕は彼に言いました
少しぐらい自分でしたらどうだと
彼は本当に変わる気があるのかすらわからないぐらい適当だったので
僕が家でインターネットで調べた食事を作って与えることにしたのです
ヤクルトなど乳酸菌を多くとらせたほうがいいかと思い
ヨーグルトなどを取らせ
食事は納豆や野菜中心にしていきました
ビタミンBなどもたくさんとらせました
逆に刺激の強いものやコンビニの惣菜?からあげくんなど
添加物等が多いものはやめさせました
その結果彼は見えないくらいのニキビが
少しあるぐらいにまで戻りました
彼は僕に感謝していたけど
結局彼が人に言われてでも継続できたおかげだと思います。
継続は力なりという言葉がありますが
本当にそうだと思いました。
たったの3ヶ月でしたが言葉の意味を思い知らされました
少し考えてみればタレのない納豆を毎日食べて
彼の主食とも言えたスナック菓子や添加物の多いものは食べれず
飲み物は毎日野菜ジュースやあまり美味しくなさそうなものばかり
自分がやる立場なら本当に出来たかと思います
もし、美容液やそういった類のものに頼っているのなら
基本的に食事や生活バランスを変えるだけなので
お金はあまりかかりません。スキンケアに悩んでいる学生の方、大人の人でも
ぜひやってみてください。

肌の老化を防ぎたい

若いときは気にしていなかったが30代半ばより肌の衰えが気になり始めました。どうしたものか考えた結果、クリーム(キュレル)を顔や手足に塗って就寝していました。それなりの効果はあるようですが若返るわけではくしっとりしていい感じにはなりました。そして市販のホワイトニング効果の錠剤を購入。シミなどに効く。美白効果など。体が受け付けないのか湿疹が出たので急きょ中止。2種類の錠剤を試しましたがどちらも結果は同じでした。テレビで偶然見たのが顔(ほっぺた)を手のひらでグッと上にひっぱる(突き上げる)。おそらくこれは効果が高いと思います。肉が重力に負けてやや下がる。老人など多いのかほっぺが下がっている人。まだ40代半ばなので断言はできませんがいつまでも30代半ばに見られるのは何故か。どう考えてもパッと見の雰囲気。顔の筋肉の付き方だと思います。これについては若干遺伝的要素もあると思いますが努力がないうえでの成立は困難だと考えます。それと洗顔。朝起きてすぐに冷水で顔を洗う。冬場など一見、駄目な気もしますがお湯(ぬるま湯)で洗うと引き締まらない。どうしてもだらけたような肌の雰囲気がある。また来てすぐに洗うのは目を覚ます効果もありますが時間が経つと肌が現状を理解してだらけている気がします。毎日洗顔のため石鹸などで洗うのは肌に悪く、油分が飛んでいくと考えます。石鹸(洗顔料)で洗うのは1週間~2週間に1回程度でいいと思います。
あと行うべきは早寝、早起き。軽い運動。日焼け防止ではないかと思います。日焼けをすると必ず将来シミができると思います。シミは必要以上に肌を悪くしている気がします。また見た目も悪く初老の人のようです。
最後に軽い運動。とにかく汗をかくことが重要です。新陳代謝を促す。汗質まで変えることは可能かどうか知りませんがさらっとした汗が望ましいです。
器具などは使用したことがないのでわかりませんがやらないよりは絶対に何かしら効果はあると思います。あとはとにかく自分の信じれる継続可能な方法がいいと思います。